Рецепты красоты / Комплексы упражнений


Танец живота: влияние на здоровье женщины

Танец живота: влияние на здоровье женщины

Восточные танцы становятся все популярнее с каждым годом и это не случайно, ведь танец живота дарит женщине ощущение гибкости тела, раскованности движений, своей красоты и сексуальности. Однако танец живота – это не только приятное занятие и возможность научиться управлять своим телом.

Как убрать жир с живота в домашних условиях – четыре важных правила

Как убрать жир с живота в домашних условиях – четыре важных правила

Борьба с жировыми отложениями в области живота – это, в первую очередь, комплексный подход: одни только тренировки в тренажерном зале не помогут убрать жир с живота, равно как и злоупотребление строгими диетами приведет, скорее, к нарушению пищеварения, а не желаемой стройности.

Коментариев: 4 подробней

Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!

Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!

Красивый плоский живот — мечта многих мужчин и женщин. Немногие действительно знают, как достичь желаемого результата. Одни неправильно выполняют упражнения, другие забывают о диете, третьи забывают о генетике и ждут от своего тела невозможного.

Спортивная аэробика: то ли танец, то ли спорт

Спортивная аэробика: то ли танец, то ли спорт

Желание активно заниматься каким-нибудь серьезным видом спорта посещает многих людей, но часто дальше одного желания дело не двигается, поскольку профессиональный уровень почти всегда неразрывно связан с травматизмом. 

Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!

Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!

Многие из нас мечтают о тонкой талии и плоском животе. Мы спим и видим, как исчезнут лишние складочки, как появятся симпатичные кирпичики и как можно будет летом носить открытые топики и демонстрировать накачанный пресс.

Танец живота: влияние на здоровье женщины

Танец живота: влияние на здоровье женщины

Восточные танцы становятся все популярнее с каждым годом и это не случайно, ведь танец живота дарит женщине ощущение гибкости тела, раскованности движений, своей красоты и сексуальности.

Было бы желание

Было бы желание

Что я могу сделать для своей фигуры среди рабочего дня? Наматывать километры в обеденный перерыв? Отжиматься от стола? Но ведь нужно учесть, что одежда, макияж и запах могут в этой связи сильно пострадать… Так что же можно сделать, чтобы просигналить мышцам о том, что они не забыты? Было бы желание, как говорится, а способ всегда найдется!

Мифы о физических упражнениях

Мифы о физических упражнениях

Многие из нас пытаются похудеть или придать тонус мышцам при помощи физических упражнений. Когда человек решает заняться своей фигурой таким способом, то он сталкивается с множеством мифов, и зачастую не знает, как поступать правильно, потому что они его смущают. На все вопросы есть однозначные ответы специалистов.

Бег для похудения

Бег для похудения

Бег для похудения выглядит привлекательно: при небольших усилиях он позволяет сбросить лишние килограммы. Но все не так просто, для того, чтобы бег был действительно эффективным и не нанес вреда здоровью, необходимо придерживаться определенных правил. 

Упражнения для позвоночника: чтобы спина не болела

Упражнения для позвоночника: чтобы спина не болела

Здоровый позвоночник – основа хорошего самочувствия человека, нормального функционирования внутренних органов и систем. Упражнения для позвоночника направлены на профилактику заболеваний позвоночника и восстановление его двигательных функций.

Как убрать галифе

Как убрать галифе

Зона галифе для многих женщин является проблемной. Замечено, что даже при резком сбрасывании веса жировые отложения в этой зоне остаются почти без изменений. 

Коментариев: 1 подробней

Худеем с пульсом в унисон

Худеем с пульсом в унисон

Среди любителей фитнеса часто приходится слышать споры о том, какая нагрузка сжигает больше калорий – сильная и непродолжительная или умеренная, но длительная. Итак, в каком же режиме работать тем, кто худеет?

Тренируем ягодицы, не вставая с дивана

Тренируем ягодицы, не вставая с дивана

Почти каждая женщина регулярно смотрит по телевизору какой-нибудь телесериал или полюбившуюся передачу. Предлагаю совместить это приятное времяпрепровождение с небольшой, но очень эффективной гимнастикой для ягодиц и мышц заднего бедра.

Коментариев: 5 подробней

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения

Изнуряя себя физическими нагрузками, изводя диетами, мы частенько забываем о том, что быть в форме, вовсе не значит, себя насиловать. Мы удивляемся, почему не помогает тренажерка, почему растут мышцы, но не исчезает подкожный жир.

Коментариев: 1 подробней

Гимнастика для похудения

Гимнастика для похудения

Изменить свою фигуру мечтают не только полные люди. Даже те, кто не имеет лишних килограммов, порой, смотря в зеркало не испытывают большой радости.

Коментариев: 13 подробней

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика или лечебная физкультура - это специализированные комплексы упражнений, применяемых к больному или ослабленному человеку чаще всего с лечебной и общеукрепляющей целью.

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями

Гантели являются самым популярным спортивным инвентарем среди занимающихся фитнесом людей. Они помогают обрести красивый рельеф рук, укрепить мышцы груди и спины. Тренировки с использованием гантелей помогают нормализовать мышечный тонус и сжечь лишние калории. В зависимости от начальной физической подготовки выбирают гантели весом от 2 до 5 кг.

Комплексы упражнений для пресса в домашних условиях

Комплексы упражнений для пресса в домашних условиях

Перед тем, как выполнить комплекс упражнений, сделайте небольшую разминку. Это могут быть прыжки со скакалкой, танцы под музыку и т.д. Не используйте отягощения. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью.

 

Коментариев: 14 подробней

10 привычек, делающих живот плоским

10 привычек, делающих живот плоским

Расслабьтесь. Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).

Коментариев: 24 подробней

Зарядка в метро

Зарядка в метро
Все хотят быть красивыми, сильными, здоровыми. Но, увы, не у всех есть время для спортзалов, клубов. В большом спорте очень популярны так называемые изометрические, или статические, упражнения.
Коментариев: 1 подробней
1  2  3  4  5 
© Copyright 2012 All-Lady.Ru - Женский онлайн журнал.
Перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт All-Lady.Ru